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NEWS

AKTUELLE TRAINIGSVORAUSSETZUNGEN

AKTUELLE TRAINIGSVORAUSSETZUNGEN

Wie schaffen wir ein sicheres Training für alle Beteiligten:

Zum 3. April 2022 wurden die 3G-Regelungen sowie die Maskenpflicht aufgehoben wurden.
Du benötigst demnach keine Nachweise mehr, um am Training teilzunehmen.

Trotzdem möchten wir Euch bitten, folgende Hygiene- und Schutzmaßnahmen weiterhin zu befolgen, um ein sicheres Training für alle zu ermöglichen:

solltest Du Dich krank fühlen und / oder Symptome aufweisen, dann sei bitte so fair und bleib zu Hause bis es Dir besser geht und mach zur Sicherheit einen Test

• wasche und desinfiziere Deine Hände regelmäßig, sowie vor und nach dem Training

• wir empfehlen in den Umkleiden zu Stoßzeiten eine Maske zu tragen und den Sicherheitsabstand einzuhalten

• bitte wasche Deinen Gi / Trainingskleidung nach jedem Training und nimm Dein Trainingsmaterial sowie Handtücher und andere persönliche Gegenstände nach dem Training mit nach Hause

• bitte trage Sandalen / Flip Flops in den Umkleiden und Toiletten

Vielen Dank für Dein Verständnis und Deine Zusammenarbeit.

Dein PFP Team

How we can maintain a safe training for everybody:

As of April 3, 2022, the 3G regulations and the mask obligation will be canceled.
You don`t need any kind of proof to join the training.

Nevertheless, we would like to ask you to keep following the hygiene- and safety measures to maintain a safe training for everyone:

• If you feel sick and / or have symptoms, please be fair and stay at home until you feel better and make a test to be sure

• wash and disinfect your hands regularly, as well as before and after the training

• we recommend wearing a mask in the changing rooms at peak times and keeping a safe distance

• please wash your Gi / training clothes after each training and bring your training material as well as towels and other personal belongings back home after the training

• please use sandals / flip flops in the locker rooms and toilets

 

Thank you for your understanding and cooperation.

Your PFP Team

3G HYGIENEMAßNAHMEN

3G HYGIENEMAßNAHMEN

Liebes PFP Team,

ab dem 17.02.2022 gelten die 3G-Regeln für die Teilnahme am Training.

Aktuelle Hygienemaßnahmen:

Was muss ich beachten, wenn ich das Gym betrete?

• Maskenpflicht in allen Bereichen, ausser während des Trainings

• bitte desinfiziere Deine Hände und halte 1,5 m Abstand zu allen Personen

Welche Voraussetzungen gelten für die Teilnahme am Training?

• geimpft (voller Impfschutz)
• genesen (gültiges Genesenzertifikat)
• getestet 
Antigentest: 24 stunden gültig
PCR Test: 48 Stunden 
Selbsttests: werden nur akzeptiert wenn sie mitgebracht und vor Ort im Gym unter Aufsicht gemacht werden

• Du bist symptomfrei, fühlst Dich nicht krank und hattest in den letzten 14 Tagen keinen Kontakt mit einer Covid-infizierten Person

• Bitte vergiss nicht Dich bei Kicksite für alle Trainingseinheiten einzuchecken

Current hygiene rules:

Dear PFP Team,

starting from 17.02.2022, the 3G rules will apply to participate in the training.

What do I have to consider when entering the gym?

• Masks are compulsory in all areas, except during training

• please disinfect your hands and keep a distance of 1.5 m from everyone

What are the requirements for participating in the training?

• vaccinated (full vaccination protection)
• recovered (valid certificate of recovery)
• tested
POC-Antigen test: valid for 24 hours
PCR test: valid for 48 hours
Self-tests: are only accepted if they are brought along and taken on site in the gym under supervision

• You are symptom-free, do not feel ill and have not had contact with a person infected with Covid in the last 14 days

• Please don’t forget to check in at Kicksite for all training sessions

KONTAKTTRAINING KOMMT ZURÜCK!

KONTAKTTRAINING KOMMT ZURÜCK!

Liebes PFP Team,

wir freuen uns darüber Euch mitteilen zu können, dass ab Montag, den 07.06.2021, wieder mit Kontakt trainiert werden darf.

Dear PFP Team,

we are happy to announce that from Monday on, 07.06.21, the contact training will be finally back!

Welche Regeln gelten ab Montag?

Which rules are valid from Monday on?

Vorerst gelten die folgenden, inzidenzabhängigen Regelungen für den Kontaktsport:
Bleibt die Inzidenz unter 50 wird kein Test für die Teilnahme am Training benötigt, sollte die Inzidenz wieder über 50 steigen dann greift die Testpflicht wieder (befreit von der Testpflicht sind COVID-Genesene sowie vollständig geimpfte Personen).

Weiter Information bzgl. maximale Teilnehmerzahl, Nutzung der Duschen etc. können wir leider noch nicht geben, da wir noch auf die Veröffentlichung der 13. Infektionsschutzverordnung sowie des neuen Rahmenkonzepts für den Sport warten, wir werden Euch aber im Laufe der nächsten Woche ausführlich informieren.

WICHTIG: Die Anmeldung über unsere PFP App bleibt für alle Kurse Voraussetzung für die Teilnahme am Training.

Des Weiteren bleiben die Maskenpflicht sowie die generellen Hygiene- und Sicherheitsregeln unverändert bestehen. Es gilt weiterhin die Abstandsregeln beim Betreten und Verlassen des Gyms einzuhalten.

Wir hoffen darauf, Euch alle am Montag im Training zu sehen.

OSS

For now, the following rules will be valid depending on the incidence number:
If the incidence stays under 50 you don’t need any test to join the training, in case the incidence will cross over the 50 mark, you will need a negative test to join the training (people who recovered from a COVID infection not longer than 6 months ago and people who received the full vaccination are free of the test obligation).

Further information about the maximum number of attendees each class, the use of showers etc. will follow during the next week since we are still waiting the release of the 13th. regulation of the state and the official regulations for the sport.

IMPORTANT: The pre-registration through our PFP App for all courses is still mandatory to join the training. 

The mask obligation as well as the general hygiene- and safety rules stay the same. The safety distance while entering and leaving the gym also has to be respected.

We hope to see you all in the gym on Monday.

OSS

WE ARE BACK!

WE ARE BACK!

Liebes PFP Team,
wir freuen uns Euch heute das lang ersehnte Datum unserer Wiedereröffnung bekannt geben zu können.
Die Inzidenz sinkt kontinuierlich und die Situation stabilisiert sich allmählich sodass sich die Stadt München dazu entschlossen hat, weitere Öffnungsschritte einzuleiten.

Wir sind ab Mittwoch, den 12. Mai 2021 wieder zurück! Das Kindertraining startet im Gym ab dem 18. Mai 2021.

Wie ihr Euch schon vorstellen könnt, gibt es einige Sicherheitvorgabenan die wir uns halten müssen, die wir Euch nun Schritt für Schritt erklären werden.

Dear PFP Team,

we are happy to finally announce the reopening date of our gym. The incidence number is dropping and the situation starts to stabilise which is why the city of Munich decided to follow further opening strategies.

We will be back from Wednesday, 12th of May, 2021! The kids classes will start in the gym from 18th of May 2021.

As you might already expect, there are many safety rules to follow which we will explain to you step by step.

SCHRITT 1 / STEP 1

Um Zutritt zum Gym zu erhalten, brauchst Du einen tagesaktuellen Schnelltest (POC – nicht älter als 24 Stunden) oder einen PCR Test (nicht älter als 48 Stunden). Das Testergebnis muss am Empfang oder bei dem leitenden Trainer vorgezeigt werden.

! KEINE SELBSTTESTS ! 

Kinder unter 7 Jahren sind von der Testpflicht ausgeschlossen.

Genesene Personen deren Erkrankung nicht länger als 6 Monate zurück liegt oder Personen die ihre zweite Dosis der Impfung vor mindestens 14 Tagen erhalten haben, sind von der Testpflicht ausgeschlossen. Falls diese Personen Symptome haben sollten, können sie nicht am Training teilnehmen. Die Genesung / Impfung muss vorgezeigt werden.

To get access to the gym, you will need a negative rapid test (POC – within the last 24 hours) or PCR test (within the last 48 hours). The test has to be shown at the reception or to the instructor of the class.

! NO SELF TESTS !

Kids under 7 years old are free of any test obligations.

People who recovered from a Covid infection max. 6 months ago or people who received the second dose of the vaccination at least 14 days ago, are free of any test obligation. If they are with symptoms, of course they can not train. The positive test from the recovered infection / second vaccination has to be shown.

SCHRITT 2 / STEP 2

Um am Training teilnehmen zu können, musst Du Dich vorab über unsere PFP App für das jeweilige Training anmelden.

Die Anmeldung ist immer ab 24 Stunden vor Trainingsbeginn möglich.

Klicke einfach auf die Klasse an der Du gerne teilnehmen möchtest.

PFP MEMBER APP

To join the training, it is mandatory to register for each class using our PFP App.
The class registration will be open 24 hrs before the class.

Simply click on the class you would like to attend.

SCHRITT 3 / STEP 3

Bitte halte Dich jederzeit an die Richtlinien, das sind die Voraussetzungen damit unser Gym offen bleiben darf. Falls Du Fragen hast oder Dir unsicher bist, kannst Du uns gerne kontaktieren oder den Trainer fragen.

Please follow the guidelines at all times since they are mandatory to keep the gym open.

If you have any doubts about the rules, please get in touch with us or ask your instructor.


Safety rules

Wir freuen uns darauf, Euch wieder auf der Matte begrüßen zu dürfen!

We are looking forward to meet you again on the mats!

BJJ MOTIVATION THOUGHTS

BJJ MOTIVATION THOUGHTS

Warum Jiu Jitsu so großartig ist?

 Weil es so viel mehr beinhaltet als ein rein körperliches Training.

Ja klar, Du wirst dadurch fit, wirst stärker und flexibler, das ist schon mal gut! 
Aber es kann noch viel mehr!

BJJ hat einen positiven Effekt auf Dein ganzes Leben, auf Deine soziale Beziehungen innerhalb der Familie und des Freundeskreises sowie auch im beruflichen Umfeld und auf Deine Karriere.

Stell Dir nur mal vor was für eine mentale Stärke und welch Selbstbewusstsein Du aufbaust, wenn Du dir Deine Schwächen eingestehen kannst und direkt daran arbeitest anstatt sie zu ignorieren? Stell dir vor wie es wäre Dich selbst damit zu überraschen, was Du alles erreichen kannst?

Jeder kennt diese Tage an denen man müde ist, wenig motiviert ist und so gar keine Lust hat sich zu bewegen. Wichtig: wir sprechen nicht über Regenerationstage, wir sagen nicht dass Du jeden Tag bis zum Erschöpfen trainieren sollst, wir reden von den Tagen an denen Du dir selbst im Weg stehst.

Hast Du schon mal darüber nachgedacht warum es manchmal so schwer ist sich aufzuraffen?

Wie bekomme ich mehr Motivation

Vielleicht musst Du einfach nur die Sichtweise ändern.

Denk daran was Du heute lernen wirst.
Welche Techniken Du verbessern wirst wenn Du heute trainierst. Wir gut Du dich danach fühlen wirst das Training gemeistert und nicht aufgegeben zu haben, da es Dir am Ende des Tages hilft denn Du tust es für Dich!

Was macht den Unterschied?

Was den Unterschied macht wenn wir über Motivation sprechen, ist die BEGEISTERUNG dafür etwas neues zu lernen, die BEGEISTERUNG dafür in etwas besser zu werden was einen wirklichen Wert für Dich und die Menschen um Dich herum hat. Und oben drauf einfach super viel Spaß macht!

WENN BEGEISTERUNG INVOLVIERT IST, DANN MACHST DU ES WEIL ES DICH ERFÜLLT.
Deine Einstellung ändert sich von „ich muss etwas tun“ zu „ich mache es einfach“.

FINDE DEINE BEGEISTERUNG UND ARBEITE AN DEM WAS DU LIEBST, WAS DICH GLÜCKLICH MACHT!

Why Jiu Jitsu is so great?

Because it involve so much more than physical practice!

Yes, of course, you get in shape, you get stronger and more flexible. That’s already great, right? But beside this your whole life will change to the better, your social relations inside your family, your friendships and your work life will profit too.

Just imagine how mentally strong and confident you get by finding out your weaknesses and actually working on them instead of hiding?

How you would like to surprise yourself by finding out what all you are capable of?

Everybody knows that kind of days where you are tired, a little bit down and with no motivation at all to exercise or do anything.

Important: We are not talking about recovery days, we are not telling you have to train until exhaustion, don’t get us wrong. We are talking about you standing in your own way!

So did you ever thought about why it sometimes get that hard to get yourself up and practice?

How to find your motivation

Maybe you simply need to change your view.

Think about what you’re going to learn today! Which moves you will improve if you make it to class today!
How good you will feel after accomplishing that day of training because at the end, it will help you and you are doing it for yourself!

What makes the difference?

What makes the difference when it comes to motivation in Jiu Jitsu is the EXCITEMENT of learning something new, the EXCITEMENT of getting better in something that has a real value for you and the people around you.
And on top it’s a lot of fun!

WHEN THERE IS EXCITEMENT BEHIND, YOU DO IT BECAUSE IT FULFILLS YOU.

This will change your state of mind from „force yourself to do something“ to simply doing it.

SO FIND YOUR EXCITEMENT AND WORK ON WHAT YOU LOVE, ON WHAT MAKES YOU HAPPY!

GYM UPDATE 18.03.21

GYM UPDATE 18.03.21

Liebes PFP-Team,

wir möchten Euch gerne ein kurzes Update dazu geben, wie es vorerst weiter gehen könnte und was wir für die kommende Woche erwarten. Wir sprechen hier über Vermutungen und nichts konkretes, da wir noch kein offizielles Statement von der Bundesregierung haben.

Mit dem heutigen Stand der 7-Tage-Inzidenz von 68,8 befinden wir uns im Stufenplan bei den Vorgaben für die regionale Inzidenz zwischen 50-100.

Nach Angaben der zuletzt durch die Bundesregierung entschiedenen Vorgaben zum Stufenplan bedeutet das, dass wir grundsätzlich zum 22.03.21 mit folgenden Einschränkungen wieder öffnen dürfen:

Kontaktloses Training (Solo-Drills) mit max. Teilnehmeranzahl (noch nicht definiert) unter Vorlage eines tagesaktuellen Schnell- oder Selbsttest. Zusätzlich wird es weitere Kontakt- und Hygienemaßnahmen geben, die es zu beachten gibtDas offizielle Konzept der Bundesregierung ist noch nicht veröffentlich, weshalb wir zum jetzigen Zeitpunkt keine genauen Information geben können. 

Wir arbeiten bereits an dem Trainingsplan für das beschrieben Szenario und werden dementsprechend auch unsere App bis nächste Woche wieder aktualisieren, damit ihr Euch wie gewohnt anmelden könnt.

Wir geben Euch selbstverständlich Bescheid, sobald wir genauere Angaben haben und teilen Euch alle Infos mit die ihr wissen müsst.

Vielen Dank für Euer Verständnis, bis dahin sehen wir uns auf ZOOM!

OSS

Dear PFP Team

we would like to give you a quick update about how we will continue and what we can expect in the next week. For now, this are more speculations than facts since we are still waiting the official announcement rules from the state.

With the 7-day-incidence of today (68,8) we would need to follow the rules of the governments plan by stages for the incidence between 50-100.

According to the latest regulations of the government this would mean that we should be able to open by the day of 22.03.21 with the following limitations:

Contact-free Training (Solo-Drills) with a max. number of attendees (not defined yet) and Corona rapid test or self test of the actual day, followed by further safety and hygiene rules.

We are still waiting the release of the official concept from the government why we can’t give any more clear guidance at the moment. We are already creating the new training schedule of the first scenario and will update our app until next week for your class registrations.

As always we will keep you posted as soon we have more informations.

Thank you for your understanding. Until then, we see us on ZOOM!
OSS