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KONTAKTTRAINING KOMMT ZURÜCK!

KONTAKTTRAINING KOMMT ZURÜCK!

Liebes PFP Team,wir freuen uns darüber Euch mitteilen zu können, dass ab Montag, den 07.06.2021, wieder mit Kontakt trainiert werden darf. Dear PFP Team,we are happy to announce that from Monday on, 07.06.21, the contact training will be finally back! Welche Regeln gelten ab Montag? Which rules are valid from Monday on? Vorerst gelten die folgenden, inzidenzabhängigen Regelungen für den Kontaktsport:Bleibt die Inzidenz unter 50 wird kein Test für die Teilnahme am Training benötigt, sollte die Inzidenz wieder über 50 steigen dann greift die Testpflicht wieder (befreit von der Testpflicht sind COVID-Genesene sowie vollständig geimpfte Personen).Weiter Information bzgl. maximale Teilnehmerzahl, Nutzung der Duschen etc. können wir leider noch nicht geben, da wir noch auf die Veröffentlichung der 13. Infektionsschutzverordnung sowie des neuen Rahmenkonzepts für den Sport warten, wir werden Euch aber im Laufe der nächsten Woche ausführlich informieren.WICHTIG: Die Anmeldung über unsere PFP App bleibt für alle Kurse Voraussetzung für die Teilnahme am Training.Des Weiteren bleiben die Maskenpflicht sowie die generellen Hygiene- und Sicherheitsregeln unverändert bestehen. Es gilt weiterhin die Abstandsregeln beim Betreten und Verlassen des Gyms einzuhalten.Wir hoffen darauf, Euch alle am Montag im Training zu sehen.OSS For now, the following rules will be valid depending on the incidence number:If the incidence stays under 50 you don’t need any test to join the training, in case the incidence will cross over the 50 mark, you will need a negative test to join the training (people who recovered from a COVID infection not longer than 6 months ago and people who received the full vaccination are free of the test obligation).Further information about the maximum number of attendees each class, the use of showers etc. will follow during the next week...
WE ARE BACK!

WE ARE BACK!

Liebes PFP Team,wir freuen uns Euch heute das lang ersehnte Datum unserer Wiedereröffnung bekannt geben zu können.Die Inzidenz sinkt kontinuierlich und die Situation stabilisiert sich allmählich sodass sich die Stadt München dazu entschlossen hat, weitere Öffnungsschritte einzuleiten.Wir sind ab Mittwoch, den 12. Mai 2021 wieder zurück! Das Kindertraining startet im Gym ab dem 18. Mai 2021.Wie ihr Euch schon vorstellen könnt, gibt es einige Sicherheitvorgabenan die wir uns halten müssen, die wir Euch nun Schritt für Schritt erklären werden. Dear PFP Team,we are happy to finally announce the reopening date of our gym. The incidence number is dropping and the situation starts to stabilise which is why the city of Munich decided to follow further opening strategies.We will be back from Wednesday, 12th of May, 2021! The kids classes will start in the gym from 18th of May 2021.As you might already expect, there are many safety rules to follow which we will explain to you step by step. SCHRITT 1 / STEP 1 Um Zutritt zum Gym zu erhalten, brauchst Du einen tagesaktuellen Schnelltest (POC – nicht älter als 24 Stunden) oder einen PCR Test (nicht älter als 48 Stunden). Das Testergebnis muss am Empfang oder bei dem leitenden Trainer vorgezeigt werden.! KEINE SELBSTTESTS ! Kinder unter 7 Jahren sind von der Testpflicht ausgeschlossen.Genesene Personen deren Erkrankung nicht länger als 6 Monate zurück liegt oder Personen die ihre zweite Dosis der Impfung vor mindestens 14 Tagen erhalten haben, sind von der Testpflicht ausgeschlossen. Falls diese Personen Symptome haben sollten, können sie nicht am Training teilnehmen. Die Genesung / Impfung muss vorgezeigt werden. To get access to the gym, you will need a negative rapid test (POC – within the last 24 hours) or PCR test (within...
BJJ MOTIVATION THOUGHTS

BJJ MOTIVATION THOUGHTS

Warum Jiu Jitsu so großartig ist?  Weil es so viel mehr beinhaltet als ein rein körperliches Training.Ja klar, Du wirst dadurch fit, wirst stärker und flexibler, das ist schon mal gut! Aber es kann noch viel mehr!BJJ hat einen positiven Effekt auf Dein ganzes Leben, auf Deine soziale Beziehungen innerhalb der Familie und des Freundeskreises sowie auch im beruflichen Umfeld und auf Deine Karriere.Stell Dir nur mal vor was für eine mentale Stärke und welch Selbstbewusstsein Du aufbaust, wenn Du dir Deine Schwächen eingestehen kannst und direkt daran arbeitest anstatt sie zu ignorieren? Stell dir vor wie es wäre Dich selbst damit zu überraschen, was Du alles erreichen kannst?Jeder kennt diese Tage an denen man müde ist, wenig motiviert ist und so gar keine Lust hat sich zu bewegen. Wichtig: wir sprechen nicht über Regenerationstage, wir sagen nicht dass Du jeden Tag bis zum Erschöpfen trainieren sollst, wir reden von den Tagen an denen Du dir selbst im Weg stehst.Hast Du schon mal darüber nachgedacht warum es manchmal so schwer ist sich aufzuraffen? Wie bekomme ich mehr Motivation Vielleicht musst Du einfach nur die Sichtweise ändern.Denk daran was Du heute lernen wirst.Welche Techniken Du verbessern wirst wenn Du heute trainierst. Wir gut Du dich danach fühlen wirst das Training gemeistert und nicht aufgegeben zu haben, da es Dir am Ende des Tages hilft denn Du tust es für Dich! Was macht den Unterschied? Was den Unterschied macht wenn wir über Motivation sprechen, ist die BEGEISTERUNG dafür etwas neues zu lernen, die BEGEISTERUNG dafür in etwas besser zu werden was einen wirklichen Wert für Dich und die Menschen um Dich herum...
GYM UPDATE 18.03.21

GYM UPDATE 18.03.21

Liebes PFP Team,wir möchten Euch gerne ein kurzes Update dazu geben, wie es vorerst weiter gehen könnte und was wir für die kommende Woche erwarten. Wir sprechen hier über Vermutungen und nichts konkretes, da wir noch kein offizielles Statement von der Bundesregierung haben.Mit dem heutigen Stand der 7-Tage-Inzidenz von 68,8 befinden wir uns im Stufenplan bei den Vorgaben für die regionale Inzidenz zwischen 50-100.Nach Angaben der zuletzt durch die Bundesregierung entschiedenen Vorgaben zum Stufenplan bedeutet das, dass wir grundsätzlich zum 22.03.21 mit folgenden Einschränkungen wieder öffnen dürfen:Kontaktloses Training (Solo-Drills) mit max. Teilnehmeranzahl (noch nicht definiert) unter Vorlage eines tagesaktuellen Schnell- oder Selbsttest. Zusätzlich wird es weitere Kontakt- und Hygienemaßnahmen geben, die es zu beachten gibtDas offizielle Konzept der Bundesregierung ist noch nicht veröffentlich, weshalb wir zum jetzigen Zeitpunkt keine genauen Information geben können. Wir arbeiten bereits an dem Trainingsplan für das beschrieben Szenario und werden dementsprechend auch unsere App bis nächste Woche wieder aktualisieren, damit ihr Euch wie gewohnt anmelden könnt.Wir geben Euch selbstverständlich Bescheid, sobald wir genauere Angaben haben und teilen Euch alle Infos mit die ihr wissen müsst.Vielen Dank für Euer Verständnis, bis dahin sehen wir uns auf ZOOM!OSS Dear PFP Teamwe would like to give you a quick update about how we will continue and what we can expect in the next week. For now, this are more speculations than facts since we are still waiting the official announcement rules from the state.With the 7-day-incidence of today (68,8) we would need to follow the rules of the governments plan by stages for the incidence between 50-100.According to the latest regulations of the government this would mean that we should be able to open by the day of 22.03.21...
FLASHBACK 2020

FLASHBACK 2020

To all our Pound for Pound  members, affiliates, friends and family,we would like to take you for a journey through our memories of 2020!This year was a challenge!But, who else should be able to face all that difficulties and adversity better than us fighters?! And we have to say, in our opinion we did really good!Yes, there were a lot of negative, difficult and sad experiences we had to made, but there were also a lot of positive. And to spend the last days of this year in a positive and hopeful mood, we would like to share with you our best moments of 2020 we had together as a team! Take some minutes for yourself and enjoy again this year’s wins!And while reflecting all that great moments, we have to say this year wasn’t that bad, even we had to and still are fighting against Corona! And it wasn’t that bad because of every single one of you!So thank you everybody one more time for supporting us during this hard and closed times, thank you for your trust and faith in us, for your willpower and strength, and for sticking together and don’t giving up!We are grateful to call such awesome people as you guys, our team and our family, and we are excited to continue our journey with all of you in 2021!Merry Christmas and a happy new year!Stay healthy and stay blessed! JANUARY 2020 - IBJJF EUROPEAN CHAMPIONSHIP  Luis, our Head Coach from PFP Cascais took home gold. Wellington won the second place.Salah, Pepe, Mingsi, Erol and Murat, as well as our team mates from Portugal, Anderson and Rafael, all won the 3rd place.That was an...
NEUER TRAININGSPLAN

NEUER TRAININGSPLAN

Liebe Mitglieder,wie bereits angekündigt, trainieren wir ab dem 05. Oktober 2020 mit einem neuen Trainingsplan.Grund dafür ist, dass wir Euch gerne mehr Stunden anbieten möchten, weshalb ein paar Trainingseinheiten auf eine Stunde verkürzt wurden. Dafür kommen mehr NoGi und MMA Stunden dazu und auch unser „BJJ Women Only“ Training ist zurück.Beim NoGi wird es spezielle Anfängerstunden geben, das MMA wird zugänglich für alle Levels wobei die Anfängerstunde am Donnerstag bestehen bleibt.WICHTIG: Das BJJ ESSENTIAL öffnen wir wieder für alle Gürtelfarben und Graduierungen, das BJJ INTERMEDIATE bleibt weiterhin nur für Fortgeschrittene ab 2 Streifen auf dem Weißgurt zugänglich.Die selbe Regelung gilt für das NOGI ESSENTIAL und NOGI INTERMEDIATE (2 Streifen auf dem Weißgurt oder mit einer Trainingserfahrung von mind. 12 Monaten im NoGi/Grappling).Der Trainingsplan auf der Internetseite sowie die Trainingszeiten in unserer App werden am Sonntag, den 04. Oktober aktualisiert.Wir sehen uns auf der Matte!Oss NEW TRAINING SCHEDULE Dear Members,as we already announced, we will have a new training schedule starting on 5th of October 2020.Why?  Because we would like to offer you more training hours and improve your training development. Therefore we had to shorten all training sessions for 1 hour.We will have more NOGI and MMA classes, and also our BJJ „Women Only“ Training is back.The NOGI classes will be split in ESSENTIAL and INTERMEDIATE classes, the MMA will be open for all levels but the beginners class on Thursdays stays.IMPORTANT: We will open the BJJ ESSENTIAL classes for all levels, the INTERMEDIATE classes are accessible for coloured belts and white belts with min. 2 stripes on the belt.Same rules apply for the NOGI ESSENTIAL and NOGI INTERMEDIATE (2...